Wednesday 7/10/13

Morning:

Goblet squats 32kg - 3x 10

Horizontal Rows - 3x 12

Pushups - 3x 15

Afternoon:

Deadlift - 135lbs 1x 5, 185lbs 1x 5, 225lbs, 1x 3, 280lbs 1x 5,3,2

Bench - 95lbs 1x 5, 115lbs 1x 5, 135lbs 1x 5, 155lbs 1x 3, 185lbs 1x 4,3,2,1