Wednesday 7/17/13

Morning:

Goblet squats 32kg - 3x 10

Pullups - 4x 5

Pushups - 3x 16

Afternoon:

Deadlift - 135lbs 1x 5, 185lbs 1x 5, 225lbs, 1x 3, 285lbs 1x 5,3,2

Bench - 95lbs 1x 5, 115lbs 1x 5, 135lbs 1x 5, 155lbs 1x 3, 190lbs 1x 3,3,2,2